1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 208.2 mcg | 1041% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मध्यम कठोर अंडे
मध्यम आकार के पूरी उबले हुए अंडे, जो दुनिया भर में कई खाने की विधियों में एक मुख्य भोजन हैं। प्रोटीन से भरपूर और आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर, ये अंडे किसी भी भोजन में एक पौष्टिक योगदान हैं। पारंपरिक पकाने की विधियों से उत्पन्न, वे एक क्रीमी बनावट और एक सूक्ष्म स्वाद प्रदान करते हैं, जो सलाद, सैंडविच, या मात्र एक अपने आप में आनंद लेने के लिए आदर्श है। कैलोरी में कम और पूर्णतया भरपूर, वे आपको संतुष्ट महसूस कराने में मदद कर सकते हैं जबकि एक स्वस्थ आहार का समर्थन करते हैं। आप तेजी से एक छोटा स्नैक या एक बहुरूपी तत्व की तलाश कर रहे हैं या नहीं, मध्यम आकार के पूरी उबले हुए अंडे एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प हैं।
