1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 328.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पूरा अंडा
पूरा अंडा एक स्वादिष्ट और बहुमुखी डिश है जो पूरे विश्व में विभिन्न खाने की परम्पराओं में जयजयकार करता है। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह प्रोटीन, स्वस्थ वसा और विटामिन से भरपूर है, जिससे यह ऊर्जा और स्वास्थ्य के लिए खुदकुशी उपकरण बन जाता है। सलादर सुबह के व्यंजन या पारंपरिक व्यंजनों में मुख्य तत्व के रूप में आनंद लेने के लिए, पूरा अंडा एक प्रसन्न कार्मिक अनुभव प्रदान करता है। जबकि यह एक पोषणसंबंधी उपयोग है, इसके कोलेस्ट्रोल सामग्री के कारण मात्रावाद महत्वपूर्ण है। अपने भोजन को पूरा अंडा के साथ ऊंचाई तक ले जाएं और इस रसोईय रत्न के स्वास्थ्यकारी लाभ का आनंद लें!
