1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.4 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सख्त अंडा
हुएवो दुरो एक क्लासिक हार्ड-बॉइल्ड एग डिश है, जो दुनिया भर में कई खाने की परंपराओं में प्रिय है। प्रोटीन, विटामिन्स, और खनिजों से भरपूर, यह किसी भी भोजन या स्नैक के लिए एक पौष्टिक विकल्प है। यह सरल व्यंजन आम तौर पर केवल अंडे को ही शामिल करता है, परंतु नमक, काली मिर्च, या चक्कीदार लाल मिर्च की थोड़ी देने जैसे मसाले से भी निहारा जा सकता है। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न हुएवो दुरो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि यह कैलोरी और वसा में कम होने के साथ-साथ एक स्वस्थ विकल्प भी है। इसे अकेले में, सलाद में, या विभिन्न व्यंजनों के लिए टॉपिंग के रूप में आनंद लें।
