1 serving (100 grams) contains 33 calories, 2.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 8.6 g | 30% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 5 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 357.1 mg | 27% | |
| आयरन | 6.4 mg | 35% | |
| पोटैशियम | 952.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About होर्ता
होर्ता एक जीवंत ग्रीक डिश है, जिसमें विभिन्न जंगली हरी सब्जियां शामिल होती हैं, जो अक्सर हल्के से उबाली जाती हैं और जैतून के तेल और नींबू के रस से चिढ़की जाती हैं। यह पौष्टिक मूल्यवान खाद्य में मिट्टेल खाना के समृद्ध स्वाद को प्रदर्शित करती है, जिसमें देखने को मिलती हैं दूधपुच्छी, कैसोरी और पुर्स्लेन। विटामिन्स, खनिज एवं एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, होर्ता एक स्वस्थ जीवनशैली को समर्थन करने के साथ ही कम कैलोरी वाले है। चाहे इसे साइड डिश के रूप में या मुख्य व्यंजन के रूप में मजा किया जाए, होर्ता स्वस्थ खाने की सार्वत्रिक भावना को दर्शाती है, जिससे यह नए स्वाद और स्वास्थ्य दोनों चाहने वालों के लिए एक पसंदीदा विकल्प बन गई है।
