1 serving (100 grams) contains 321 calories, 22.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 57.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
802.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 95 mg | 4% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 143 g | 52% | |
| आहारी फाइबर | 13.2 g | 47% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 55 g | 110% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 717.5 mg | 55% | |
| आयरन | 19.2 mg | 106% | |
| पोटैशियम | 2050 mg | 43% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About होर्सग्राम स्प्राउट्स
होर्सग्राम के अंकुर एक पोषण से भरपूर पावरहाउस हैं जिनमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक खनिज हैं। भारत से उत्पन्न, ये छोटे पुल्स एक पारंपरिक रसोई खाने में एक मुख्य हिस्सा हैं, अक्सर सूप, सलाद, और स्टर- फ्राई में प्रयोग होते हैं। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये पाचन में मदद करते हैं और मेटाबोलिज़्म को बढ़ाते हैं, जिससे ये स्वस्थ आहार के लिए एक शानदार विकल्प बनते हैं। लौह और कैल्शियम में उच्च, होर्सग्राम के अंकुर मजबूती और शक्ति के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं। इन्हें कच्चे या पके रूप में आनंद लें, और अपने भोजन को इस बहुमुखी, स्वाद और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर सुपरफ़ूड के साथ ऊंचाई दें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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