1 serving (100 grams) contains 321 calories, 22.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 57.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
642 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 76 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 114.4 g | 41% | |
| आहारी फाइबर | 10.6 g | 37% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 44 g | 88% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 574 mg | 44% | |
| आयरन | 15.4 mg | 85% | |
| पोटैशियम | 1640 mg | 34% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About होर्स ग्राम
हॉर्स ग्राम एक पोषक मात्रा वाला दाल है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और जरूरी खनिज जैसे लोहा और कैल्शियम समृद्ध होते हैं। यह दक्षिण एशिया से उत्पन्न होता है, भारतीय व्यंजनों में एक मुख्य भोजन है, अक्सर सूप, स्टू और यहां तक कि सलाद में उपयोग किया जाता है। हॉर्स ग्राम एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो मात्रा बढ़ा सकते हैं और वजन प्रबंधन की सहायता कर सकते हैं। इसका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स डायबिटीज प्रबंधन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। हालांकि, मात्राभाव की एक महत्वपूर्णता है, क्योंकि अत्यधिक सेवन से पाचन संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। अपने भोजन में एक स्वस्थ और पौष्टिक योगदान के लिए हॉर्स ग्राम का स्वागत करें!
