1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 7.4 g | 14% | |
| विटामिन डी | 16.7 mcg | 83% | |
| कैल्शियम | 7.1 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 757.1 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About होंगोस
होंगोस एक दिलचस्प फंगस का समूह है जिसमें विभिन्न प्रकार की मशरूम शामिल हैं, जो पूरी दुनिया में, विशेषकर एशियाई, मेदिटेरेनियन, और मैक्सिकन व्यंजनों में मनाई जाती हैं। विटामिन्स, खनिजों, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होंगोस कम कैलोरीज वाले होते हैं और स्वाद से भरपूर होते हैं, जिन्हें किसी भी भोजन में स्वस्थ सहायक के रूप में जोड़ा जा सकता है। वे बी विटामिन्स और सेलेनियम जैसे आवश्यक पोषक तत्व शामिल करते हैं, जो प्रतिरक्षा स्वास्थ्य और ऊर्जा अवलोकन की मदद करते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि कुछ वन्द्र मशरूम विषाक्त हो सकते हैं, इसलिए हमेशा उन्हें विश्वसनीय आपूर्तिकर्ताओं से प्राप्त करें। आज ही अपने पाकीज़ाने में होंगोस के परिवर्तनशीलता और स्वास्थ्य लाभों को स्वीकार करें!
