1 serving (30 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 4.4 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
392.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 3.3 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 708.7 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.0 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 9.4 g | 33% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 11.6 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 85.0 mg | 6% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 408.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हम्मस
हुम्मस एक क्रीमी और स्वादिष्ट डिप है जो प्रमुख रूप से चने, तहिनी, जैतून का तेल, लहसुन, और नींबू रस से बनाया जाता है। यह मध्य पूर्वी खाने का एक प्रिय स्तरीय भोजन है जिसमें एक समृद्ध इतिहास है और यह एक वैश्विक पसंद बन गया है। हुम्मस को सेवन करने से सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि पोषक तत्व भी प्राप्त होते हैं। चने पौधा-आधारित प्रोटीन और फाइबर प्रदान करते हैं, जबकि जैतून का तेल हृदय स्वस्थ वसा जोड़ता है। इसे एक डिप, एक स्प्रेड, या एक सलाद टॉपिंग के रूप में आनंद उठाएं, और हुम्मस को एक सरल और स्वस्थ विकल्प बनाने वाली पूरे भोजन का स्वादिष्टानुभव करें।
