1 serving (150 grams) contains 100 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 15.8 mg | 5% | |
| सोडियम | 189.3 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 11.0 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 473.2 mg | 36% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About घर में बनाया गया दही
घर में बनी दही एक क्रीमी, खट्टी मिठाई है जिसे आप अपने खुद के रसोई में आसानी से बना सकते हैं। केवल दो सरल सामग्रियों — दूध और जीवित जीवाणु — के साथ, यह बहुसंगीत आनंद भोजन, भारतीय लस्सी से लेकर मध्य पूर्वी लबनेह जैसी विभिन्न रसोई पकवानों में उत्पत्ति है। प्रोबायोटिक्स से भरपूर, घर पर बनी दही आंतों के स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन करती है, जबकि यह प्रोटीन और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है। और, यह कृत्रिम योजकों और चीनी से मुक्त होती है, जिससे आपको स्वाद और मिठास पर नियंत्रण होता है। इसे स्मूदीज़, पारफेट, या सिर्फ़ खुद में एक पौष्टिक स्नैक के लिए उपभोग करें!
