1 serving (43 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
663.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.3 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.7 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1105.0 mg | 48% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 121.5 g | 44% | |
| आहारी फाइबर | 5.5 g | 19% | |
| शुगर्स | 11.0 g | ||
| प्रोटीन | 22.1 g | 44% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 110.5 mg | 8% | |
| आयरन | 6.6 mg | 36% | |
| पोटैशियम | 221.0 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्वदेशी सफेद रोटी
घर पर बना हुआ सफेद रोटी एक शास्त्रीय मूल्य है जो किसी भी भोजन में गर्मी और आराम लाता है। यह सरल सामग्रियों जैसे कि ऑल-पर्पस आटा, खमीर, पानी, और थोड़ी मात्रा में नमक और चीनी के साथ बनता है, पारंपरिक बेकिंग की सार को दर्शाता है। यूरोपीय रसोई से उत्पन्न, यह रोटी मुलायम, फुल-फुले, और सैंडविच या टोस्ट के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है। यह स्वादिष्ट है, लेकिन यह उसकी परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट के कारण सीमित मात्रा में उठा सकता है, जो रक्त चीनी निवेश को बढ़ा सकता है। तथापि, जब आप घर पर पकाते हैं, तो आप सामग्री पर नियंत्रण कर सकते हैं, जिससे यह दुकान से खरीदी गई प्रकारों के मुकाबले स्वस्थ चुनाव बनता है। परिवार के सभी लोगों को पसंद आने वाले एक स्वस्थ स्वादिष्ट चीज के लिए घर पर बनी रोटी बनाने की कला में डुबो!
