1 serving (100 grams) contains 194 calories, 16.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
461.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.0 g | 39% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 71.4 mg | 23% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 38.1 g | 76% | |
| विटामिन डी | 119.0 mcg | 595% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About होममेड टूना सलाद
घर पर बनी ट्यूना सलाद एक मिलान है ताज़े सामग्री का जो एक ताजगी भरी भोजन या टिड-बिट के लिए एकत्रित होता है। फ्लेकी कैन्ड ट्यूना, कुरकुरे अजवाइन, कटा हुआ लाल प्याज़ और एक हल्का तेज़ वाली मेयोनिज़ के साथ बना होता है, यह प्राचीन डिश अमेरिकी व्यंजन से प्रेरित है। प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, यह सिर्फ संतोषप्रद ही नहीं बल्कि ह्रदय-स्वस्थ भी है। पूरे-अनाज वाली रोटी पर, हरे पत्तों पर, या पौष्टिक स्क्रॉल वाले सब्जियों के साथ परोसें एक पौष्टिक पर्वर्तन के लिए। इसके त्वरित प्रिप टाइम और विविध रसोई में, घर पर बनी ट्यूना सलाद किसी भी अवसर के लिए सही है!
