1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About घर के सलाद
स्वदेशी सलाद रंगीन, ताजगी से भरपूर डिशेज़ होते हैं जिनमें स्वाद और पोषण होता है। ताजा हरी सब्जियों जैसे ताजा लेटुस, पालक या अरुगुला से तैयार किए जाते हैं, जिन्हें अक्सर टमाटर, खीरे और शिमला मिर्च जैसी जीवंत सब्जियों की सहायता मिलती है। प्रोटीन से भरपूर, आप इनमें भूना चिकन, चने या मेवे जैसा कुठाल मिला सकते हैं। विभिन्न देशी पारिप्रेक्ष कुकिनों से उत्पन्न, पारंपरिक सीज़र से लेकर ताजेदार मेडिटेरेनियन संस्करण तक, ये सलाद स्वस्थ विकल्प हैं, आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। अनेक विकल्प और उपकरणों के साथ, स्वदेशी सलाद स्वादिष्ट और अपराधमुक्त एक तरीका प्रदान करते हैं जिसके साथ आप प्रतिदिन पोषक भोजन का आनंद ले सकते हैं!
