घर पर बनाई गई आलू

घर पर बनाई गई आलू

Vegetable

आइटम रेटिंग: 85/100

1 serving (150 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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205.0
कैलोरी
4.7
प्रोटीन
47.3
कार्बोहाइड्रेट्स
0.3
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.6g)
कैलोरीज़
205.0
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.3 g 0%
संतृप्त फैट 0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 15.8 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 47.3 g 17%
आहारी फाइबर 3.9 g 13%
शुगर्स 1.6 g
प्रोटीन 4.7 g 9%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 15.8 mg 1%
आयरन 1.1 mg 6%
पोटैशियम 709.8 mg 15%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

89.8%
8.9%
1.3%
फैट: 2 cal (1.3%)
प्रोटीन: 18 cal (8.9%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 189 cal (89.8%)

About घर पर बनाई गई आलू

स्वदेशी आलू विभिन्न संस्कृतियों में आनंदित किया जाने वाला एक आरामदायक और बहुमुखी व्यंजन है। सादे, पूर्णाहारी सामग्रियों जैसे कि ताज़ा आलू, जैतून का तेल, और हर्ब्स की एक थोड़ी से मिलाकर बनाए जाते हैं, जिन्हें सुनहरे रंग में पकाया जा सकता है, कुट करके या तल करके समाप्ति तक। पुराने जमाने की रसोईयों से उत्पन्न, ये आलू आपके ताले में परंपरा और गर्मी का स्वाद दिलाते हैं। विटामिन और खनिजों से भरपूर, वे मुख्य पोषक तत्व प्रदान करते हैं, हालांकि मात्रा में मायने रखती है, खासकर अतिरिक्त वसा के साथ। चाहे उन्हें साइड के रूप में परोसा जाए या भोजन की चमक, स्वदेशी आलू निश्चित रूप से आपके स्वाद बबुद्धियों को प्रसन्न करेंगे और आपके शरीर को पोषित करेंगे!