1 serving (28 grams) contains 110 calories, 3.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
440 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.8 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 88 g | 32% | |
| आहारी फाइबर | 16.4 g | 58% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.4 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4 mg | 0% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 312 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About घर पर बनी पॉपकॉर्न
घर पर बनी पॉपकॉर्न एक आनंददायक खासियत है जो एक सादे सामग्रियों को एकत्रित करती है: सिर्फ ताजा मकई के दाने, थोड़ा तेल, और आपकी पसंदीदा मसाले। प्राचीन मेसोअमेरिकन संस्कृतियों से उत्पन्न होकर, यह स्नैक समय की परीक्षा का सामना कर चुका है, दुनिया भर में एक पसंदीदा व्यंजन में बदल गया है। पॉपकॉर्न प्राकृतिक तौर पर पूरे अनाज है, उच्च फाइबर में समृद्ध है, और कैलोरी में कम है, इसे बहुत अधिक मक्खन या नमक के बिना तैयार करने पर एक स्वस्थ स्नैकिंग विकल्प बनाता है। चाहे आप इसे शहद के एक बूँद के साथ मीठा या लहसुन पाउडर के साथ तीखा पसंद करें, घर पर बनी पॉपकॉर्न एक विविध और संतोषप्रद स्नैक है जो मूवी नाइट्स या दोपहर की चबानी के लिए पर्फेक्ट है।
