1 serving (200 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.2 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About होममेड मैश्ड पोटेटोस
घर पर बनी मैश्ड आलू एक क्रीमी, आरामदायक दारुणिकर बहुल है जो किसी भी मेज़ पर गर्मी लाता है। ताजा, मुलायम आलू, मक्खन, और एक ढ़लक से भरी हुई क्रीम या दूध से बनी ये मैश्ड डिलाइट्स नमक और काली मिर्च के साथ परफेक्ट सीजनिंग के साथ पूरी तरह से तैर देती है। विश्वभर में उसका जन्म लेने वाले प्राचीन खाद्य-पदार्थों से, ये अमेरिकी घरों में एक मौजूदा पकवान होते हैं और अक्सर उत्सवों पर धार्मिक भोजों का सौंदर्य बढ़ाते हैं। जबकि ये महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान कर सकते हैं, संयम मुद्दा है, क्योंकि इनमें कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट्स हो सकते हैं। अपने पसंदीदा मांस या सब्जियों के साथ मेल खाने के लिए एक उत्कृष्ट साइड डिश का आनंद लें, और घर की सरलता का आनंद लें!
