1 serving (200 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.2 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About होममेड मैश्ड आलू
घर पर बनी मैश्ड आलू एक क्रीमी, सुखद पारंपरिक यूरोपीय रसोई से प्राप्त एक क्लासिक है। ताजा, फूफी आलू, दानेदार मक्खन, और थोड़ी सी दूध या क्रीम से बनाया गया यह व्यंजन एक पूरी रूप से टेक्सचर और स्वाद का उत्कृष्ट मिश्रण प्रदान करता है। यह स्वाभाविक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है और जब आप छिलका छोड़ देते हैं तो यह पोटेशियम से पुरेष्त हो सकता है। यह अपनी मक्खनी मिठास के साथ लालच देने वाला हो सकता है, हालांकि तेलिय तेल या दही मिलाना इसे एक स्वस्थ ट्विस्ट के लिए हल्का कर सकता है। गरम करके पेश किया जाता है, यह एक मुख्य साइड है जो हर भोजन पर परिवार और दोस्तों को साथ लाता है। हर एक चटके में घर के स्वाद का गर्माहट आनंद लें!
