1 serving (30 grams) contains 50 calories, 2.4 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
398.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.0 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 3.4 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 720 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 34.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 14.4 g | 51% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 96 mg | 7% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 415.2 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About होममेड हम्मूस
घर पर बनी हम्मूस एक क्रीमी, स्वादिष्ट डिप है जो मध्य पूर्व से आता है। चने, तिल, जैतून का तेल, नींबू का रस, और लहसुन जैसी सरल सामग्रियों से बना, यह सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है। प्लांट-आधारित प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, हम्मूस हृदय-स्वास्थ्य है और किसी भी आहार के लिए एक अच्छा स्नैक हो सकता है। इसे ताज़ा सब्जियों या पूरे अनाज के पीते के साथ मिलाकर एक अपराध रहित स्वादिष्ट ट्रीट के रूप में पेयर करें। इस पौष्टिक आनंद में डबके और घर पर बने हम्मूस के साथ अपने स्नैक गेम को ऊपर उठाएं!
