1 serving (150 grams) contains 98 calories, 8.5 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
154.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 4.9 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.7 mg | 7% | |
| सोडियम | 189.3 mg | 8% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 5.4 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 5.4 g | ||
| प्रोटीन | 13.4 g | 26% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 433.8 mg | 33% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्वदेशी दही
घर पर बनी दही केवल दो सरल घटकों से बनी एक क्रीमी आनंद है: दूध और एक थोड़ा योगर्ट या कल्चर। पारंपरिक भारतीय रसोई से उत्पन्न होकर, यह बदलती स्तिथपत्यक कई व्यंजनों में एक खट्टी मज़ेदारी जोड़ती है और प्रोबायोटिक्स से भरपूर है जो गठिया स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है। यह कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर है, जो मजबूत हड्डियों और पेशियों का समर्थन करता है। चाहे बर्फ़ीली डिप के रूप में मज़ा करें, स्मूदीज़ के लिए आधार बनाएं, या मसालेदार भोजन के अच्छे साथ कृतिम रूप में आनंद उठाएं, घर पर बनी दही न केवल पौष्टिक है बल्कि बनाना भी अत्यंत सरल है, जो आपके रसोई में पूरा सुखाधायकता लेकर आता है।
