1 serving (30 grams) contains 122 calories, 2.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
610.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 30 g | 38% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1000.0 mg | 43% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 75 g | 27% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 10.0 g | 20% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 150 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About होममेड क्रूटोंस
घर पर बनी क्रूटॉंस सलाद या सूप को बेहतर बनाने का एक दिलचस्प तरीका है। इन्हें देहाती रोटी, जैतून का तेल और हर्ब्स के थोड़े से आसान सामग्रियों से बनाया जाता है, जो एक कुरकुरे टेक्सचर प्रदान करता है जो विविध खाद्य संस्कृतियों का समृद्धांकन करता है। क्लासिक कैसर सलाद या मटरमस्त टमाटर सूप के ऊपर डालने के रूप में पूर्ण परिपूर्ण हैं, ये छोटे टुकड़े एक संतोषप्रद क्रंच प्रदान करते हैं, साथ ही स्वाद भी डालते हैं। जबकि इन्हें स्टोर-खरीदी विकल्पों के लिए एक स्वादिष्ट विकल्प प्रदान किया जाता है, तो ताजगी से भरपूर, होममेड उत्तमता का स्वाद लेते हुए आपके खाने की मात्रा का ध्यान रखें। इसलिए क्यों नहीं अपना स्वयं बनाएं और होममेड अच्छाई का स्वाद लें?
