1 serving (30 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
960 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 40.0 g | 51% | |
| संतृप्त फैट | 16.0 g | 80% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 80.0 mg | 26% | |
| सोडियम | 640.0 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 144 g | 52% | |
| आहारी फाइबर | 8.0 g | 28% | |
| शुगर्स | 64.0 g | ||
| प्रोटीन | 16.0 g | 32% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 80.0 mg | 6% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 400.0 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
घर पर बने हुए ओटमील कुकीज़ एक बेहद मजेदार खाने वाले तरीके हैं जो स्वास्थ्यपूर्ण सामग्री को सुंदर स्वाद के साथ मिलाते हैं। रोल्ड ओट्स, भूरी चीनी, और थोड़ी सी वैनिला से बनी ये कुकीज़ अक्सर किशमिश, नट्स, या चॉकलेट चिप्स जैसे अतिरिक्त सामग्री शामिल करती हैं जो इनके स्वाद को ऊँचा बनाते हैं। पारंपरिक अमेरिकन बेकिंग से उत्पन्न हुई ये कुकीज़ सिर्फ मनोरंजन ही नहीं अपितु स्वस्थप्रद पलटाव हैं—इनमें फाइबर से भरपूर हैं और पूरे अनाज या प्राकृतिक मिठाई से अनुकूलित की जा सकती हैं। जबकि ये स्वादिष्ट खुशिया हैं, ये पोषक स्नैक भी हो सकती हैं, जिससे इन्हें किसी भी अवसर के लिए एक पूरी चुनौती के रूप में उपयोग किया जा सकता है। आज ही एक घर पर बने हुए सेट का आनंद लें!