1 serving (85 grams) contains 150 calories, 17.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 5.6 g | 28% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 805.6 mg | 35% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.2 g | 94% | |
| विटामिन डी | 555.6 mcg | 2778% | |
| कैल्शियम | 138.9 mg | 10% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 694.4 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरिंग्स इन वॉटर
पानी में हेरिंग्स अत्यंत नरम मछली होती हैं, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जिससे ये हृदय-स्वस्थ विकल्प बनती हैं। पारंपरिक यूरोपीय रेसिपी से उत्पन्न होती हेरिंग्स को अक्सर सिरके और मसालों के मिश्रण में मैरिनेट किया जाता है, जिससे उनकी प्राकृतिक स्वादों की मजबूती होती है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये मस्तिष्क स्वास्थ्य को समर्थन करती हैं और समग्र कल्याण में सुधार करती हैं। न्यूनतम कैलोरी और किसी भी प्रेसर्वेटिव्स के बिना, पानी में हेरिंग्स उन लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प प्रस्तुत करती हैं जो पोषणसम्पन्न भोजन का आनंद लेना चाहते हैं। सलाद, सैंडविच, या मसालेदार नाश्ते के लिए उनका उपयोग करने के लिए उपयुक्त, ये किसी भी आहार में एक बदली गई योगदान हैं।
