1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 63.1 mg | 21% | |
| सोडियम | 788.6 mg | 34% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 315.5 mcg | 1577% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 946.4 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आलू पर हेरिंग
आलू पर हेरिंग एक पारंपरिक स्कैंडिनेवियन डिश है जिसमें नरम, मरिनेटेड हेरिंग का सेवन क्रीमी मैश्ड आलू के ऊपर किया जाता है। हेरिंग अक्सर प्याज, सिरका, और मसालों के स्वादों से भरा होता है, जिससे चटपटाहट और दारूपन का एक खुशकिस्मत संतुलन बनता है। यह डिश न केवल समुद्री खाद्य पदार्थों के प्रति नॉर्डिक प्रेम को मनाता है बल्कि एक मजबूत और आरामदायक भोजन भी प्रदान करता है। हेरिंग से ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह ह्रदय-स्वास्थ्यप्रद है, जबकि आलू ऊर्जा के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट प्रदान करते हैं। एक सच्चा रसोई गहना, आलू पर हेरिंग स्वास्थ्यवर्धक विकल्प के रूप में स्वादिष्ट नायाब होता है जो सांस्कृतिक विरासत के साथ पोषक तत्वों को मिलाता है।
