1 serving (100 grams) contains 190 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
452.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 95.2 mg | 31% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.3 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 33.3 g | 66% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर सॉस में हेरिंग
टमाटर सॉस में हेरिंग एक स्वादिष्ट समुद्री व्यंजन है जो नरम हेरिंग फिलेट को एक सामृद्ध, खट्टा टमाटर सॉस के साथ मिलाकर बनाया जाता है। यह यूरोप के तटीय क्षेत्रों से उत्पन्न हुआ है, विशेष रूप से स्कैंडिनेवियन और मेदितेरेनियन भोजन के लिए, यह व्यंजन स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। हेरिंग में ओमेगा-3 चर्बी का श्रेष्ठ स्रोत है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि टमाटर में एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हैं जो कुल स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। इसे एक स्वस्थ विकल्प के रूप में बजार से ज्यादा लंच या डिनर के लिए आनंद लें, अपने भोजन में एक अद्वितीय मोड़ जोड़कर जिसका संतोषजनक, रुचिकर स्वाद है। आज हेरिंग इन टमाटर सॉस के रंगीन दुनिया में उतरें!
