1 serving (100 grams) contains 158 calories, 18.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.4 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 214.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 1619.0 mcg | 8095% | |
| कैल्शियम | 135.7 mg | 10% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 778.6 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हेरिंग फिलेट्स
हेरिंग फ़िलेट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक सीफूड विकल्प हैं, जिनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। पारंपरिक रूप से विभिन्न खाना विधियों में आनंद लेते हुए, स्कैंडिनेवियाई तले हुए हेरिंग से शुरू करके इतालियन पिकलेड संस्करणों तक, इन नाजुक फ़िलेट्स में स्वाद का एक दिलकश धमाका होता है। हार्ट-स्वस्थ्य फायदों से भरपूर, हेरिंग फ़िलेट कार्डियोवास्कुलर स्वास्थ्य का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं जबकि कैलोरी में कम होते हैं। सलाद, सैंडविच, या सिर्फ उनके लिए सही होते हुए, यह बहुमुखी फ़िलेट मेल में किसी भी भोजन में योग्य योगदान कर सकते हैं। आज ही हेरिंग फ़िलेट के साथ समुद्र की धरोहर में डाइव करें!
