1 serving (100 grams) contains 158 calories, 18.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.4 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 5 g | 25% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 214.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 42.9 g | 85% | |
| विटामिन डी | 1619.0 mcg | 8095% | |
| कैल्शियम | 135.7 mg | 10% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 778.6 mg | 16% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हेरिंग फिलेट
हेरिंग फिलेट एक स्वादिष्ट समुद्री भोजन विकल्प है, जिसे अक्सर विभिन्न रसोईघरों में आनंद लिया जाता है, विशेषकर उत्तरी यूरोपीय और यूरोपीय व्यंजनों में। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ये फिलेट हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और उच्च प्रोटीन सामग्री से भरपूर होते हैं, जो इन्हें एक पौष्टिक चयन बनाता है। सामान्यत: ब्राइन या तेल में पैक किए जाने पर, ये एक तीखा स्वाद प्रदान करते हैं, जो सलाद, पास्ता या क्रिस्पब्रेड के साथ सुंदर जुड़ता है। चाहे वे धूम्रपान किए जाएं, मेंठा किया जाए या अचार दाला जाए, हेरिंग फिलेट सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि आपके आहार में एक पूरा कर्म करने वाला विकल्प भी है, जो मीठापन और स्वास्थ्य लाभ दोनों मेज पे लाता है।
