1 serving (134 grams) contains 27 calories, 2.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 5.3 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.9 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 5.1 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 56.4 mg | 4% | |
| आयरन | 3.7 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 478.0 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हेब अस्पैरगस
हेब एस्पैरेगस एक जीवंत, पोषक वनस्पति है जिसे नए ठोस संरचना और नाजुक स्वाद के लिए पसंद किया जाता है। मध्यावधि क्षेत्र से उत्पन्न, यह बहुमुखी हरा वास्तव में विश्वभर में एक महत्त्वपूर्ण आहार है। ए, सी, ई, और के विटामिन सहित, हेब एस्पैरेगस उचितता और एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरपूर है, ग्रह स्वास्थ्य का समर्थन करता है और आपके प्रतिरक्षात्मक सिस्टम को बढ़ावा देता है। चाहे उसे ग्रिल किया जाए, उबाला जाए, या सलाद में हेब एस्पैरेगस को फेंका जाए, यह किसी भी डिश में एक मोहक स्पर्श जोड़ देता है। अतएव, यहकलोरी में कम है, इसे स्वस्थ खाने के लिए एक पूर्ण विकल्प बनाता है। आज ही हेब एस्पैरेगस के स्वादिष्ट लाभों की खोज करें।
