1 serving (100 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
90 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.5 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1555 mg | 67% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.5 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6 g | 21% | |
| शुगर्स | 2.5 g | ||
| प्रोटीन | 6.2 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 145 mg | 11% | |
| आयरन | 9.8 mg | 54% | |
| पोटैशियम | 530 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हार्ट ऑफ पाम
हार्ट ऑफ़ पाम एक नाज़ुक सब्जी है जो कुछ पेड़ों की अंतर्नल कोर से उगाई जाती है। इसकी नरम बनावट और सूक्ष्म स्वाद के लिए प्रसिद्ध है, इसे लैटिन अमेरिकी खाने में एक मुख्यांश माना जाता है, जिसे अक्सर सलाद और सेवीचेस में शामिल किया जाता है। इसमें फाइबर, विटामिन्स से भरपूर होता है, और कैलोरी कम होती है, हार्ट ऑफ़ पाम पाचन को बढ़ावा देने वाली और कोलेस्ट्रॉल स्तर का प्रबंधन करने में मदद करने वाली एक हृदय-स्वस्थ विकल्प है। इसे ताजा, ग्रिल किया गया, या सॉटे किया गया चाहिए, एक पौष्टिक भोजन के लिए!
