1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्वस्थ ब्रोकोली सलाद
स्वस्थ ब्रोकली सलाद एक ताजगी से भरपूर सामग्री का मेल है जिसमें कोमल ब्रोकली के फूल, कुरकुरे बादाम, मिठे क्रैनबेरी, और तेज़ नींबू का विनेगरैट शामिल है। मेदितेरेनियन और अमेरिकी खाने की मिश्रित प्रवृत्ति से उत्पन्न, यह सलाद आवश्यक विटामिनों से भरपूर है, जो इसे पोषण का शक्तिशाली स्रोत बनाता है। ब्रोकली में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होती है, जबकि बादाम ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करने वाले स्वस्थ वसों के प्रदान करते हैं। क्रैनबेरी का जोड़ना मीठाई का स्वाद डालता है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस स्वादिष्ट, पौष्टिक सलाद का आनंद एक हल्के मुख्य व्यंजन या एक ताजा साइड के रूप में करें। किसी भी भोजन के लिए यह एक खुशमिजाज, अपराध-मुक्त विकल्प है!
