1 serving (28 grams) contains 176 calories, 4.2 grams of protein, 17.0 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
880 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 85 g | 108% | |
| संतृप्त फैट | 6.5 g | 32% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 13.5 g | 48% | |
| शुगर्स | 6 g | ||
| प्रोटीन | 21 g | 42% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 160 mg | 12% | |
| आयरन | 5.5 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 965 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हेज़लनट
अखरोट एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नट है, जिसमें विटामिन और खनिज पैक किया गया है। मध्यप्रदेश क्षेत्र से उत्पन्न होकर, यह अक्सर इटैलियन भोजन में पाया जाता है, जिसमें मिठाई जैसे पेस्ट्रीज और चॉकलेट को सुधारता है। स्वस्थ वसा, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर हजेलनट्स ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और मस्तिष्क कार्य का समर्थन करते हैं। ये अच्छे स्रोत भी विटामिन ई के हैं, जो त्वचा को पोषण प्रदान करने में मदद करता है। चाहे वे कच्चे, भूने या क्रीमी स्प्रेड के रूप में आनंद लें, हेजेलनट्स सिर्फ मिठाई नहीं हैं; ये आपके आहार में स्वाद और स्वास्थ्य लाभ जोड़ने वाले पौष्टिक ऊर्जा का एक खजाना हैं।
