हवाई शलजम के पत्ते

हवाई शलजम के पत्ते

Vegetable

आइटम रेटिंग: 83/100

1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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65.5
कैलोरी
2.2
प्रोटीन
14.5
कार्बोहाइड्रेट्स
0.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.4g)
कैलोरीज़
65.5
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.2 g 0%
संतृप्त फैट 0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 100 mg 4%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 14.5 g 5%
आहारी फाइबर 4.5 g 16%
शुगर्स 8.2 g
प्रोटीन 2.2 g 4%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 72.7 mg 5%
आयरन 0.7 mg 3%
पोटैशियम 454.5 mg 9%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

84.5%
12.8%
2.6%
फैट: 1 cal (2.6%)
प्रोटीन: 8 cal (12.8%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 58 cal (84.5%)

About हवाई शलजम के पत्ते

हवाई टर्निप्स विथ ग्रीन्स एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो हवाईन रसोई के स्‌वाद का जश्न मनाती है। यह प्यारी मिश्रण कोमट है, जिसमें कोमट, मसालेदार टर्निप के पत्ते सुखाने हुए हैं जो हवाई टर्निप के हल्के मीठे और पृथ्वी जैसे स्वाद के साथ हैं। विटामिन A, C, और K से भरपूर, यह वाल्यूबल कोमट थोड़ी कैलोरी में और फाइबर में उच्च हैं, जिससे यह स्वस्थ आहार में एक उत्तम योजना बन जाती है। लहसुन और एक थोड़ा सा तिल का तेल मिलाकर इसे सौटे करने से, यह डिश केवल शरीर को पोषक महसूस कराती है बल्कि यह भी उसके ताजा और अनूठे स्वाद के साथ जीभ को चुभाती है। इस स्वस्थ और खेती से सीधे किसान के द्वारा उपहार के साथ हवाई की भावना का अनुभव करें!