1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 552.1 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिश्रित आलू
हैश्ड पोटैटो एक सुरम्य और बहुमुखी व्यंजन है जो आरामदायक भोजन संस्कृति के दिल से उत्पन्न होता है। यह धीरे से कद्दूकस किए गए या छोटे टुकड़ों में किए गए आलू से बना होता है, जिसे आम तौर पर सुनहरे क्रिस्प करने के लिए सैट किया जाता है, अक्सर मसालों, प्याज और जड़ी-बूटियों के साथ मिश्रित। जबकि पारंपरिक रूप से मक्खन या तेल में पकाया जाता है, आप इसे एक स्वस्थ विकल्प के रूप में जैतून का तेल इस्तेमाल करके या उन्हें हल्का करने के लिए भूनकर भी बना सकते हैं। बहुमुखी और संतृप्तिदायक रूप से, हैश्ड पोटैटो को एक नाश्ता स्तरीय या एक मसालेदार साइड डिश के रूप में मजा किया जा सकता है, किसी भी भोजन में गर्मी और स्वाद लाने के लिए। इस सोने सा आनंद लें और क्रंच के स्वाद का आनंद लें!
