1 serving (85 grams) contains 140 calories, 2.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
388.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 4.2 g | 21% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 833.3 mg | 36% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.7 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 2.8 g | 10% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 5.6 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 27.8 mg | 2% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 833.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हैशब्राउन
हैशब्राउन एक प्रिय नाश्ता आधार है, जिसे इसकी क्रिस्पी सुनहरी बाहरी परत और मुलायम, फ्लफी अंदर के लिए पसंद किया जाता है। संयुक्त राज्य अमेरिका से उत्पन्न होने वाले इस डिश को मुख्य रूप से कद्दूकस किया गया या मसलिया हुआ आलू बनाया जाता है, अक्सर प्याज और मसालों के साथ सजाया जाता है, और फिर पूरी तरह से तला जाता है। जबकि इसमें झाग में तलने के बजाय ओवन बेकिंग या एयर-फ्राइंग का चयन करने से हैशब्राउन को स्वस्थ बनाया जा सकता है, अनावश्यक तेल कम किया जा सकता है। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होने के साथ, हैशब्राउन एक त्वरित ऊर्जा बूस्ट प्रदान करता है, जो आपके दिन की शुरुआत के लिए उत्तम है। चाहे वह अंडे के साथ साइड के रूप में मजबूत नाश्ता बाउल पर टॉपिंग के रूप में या स्वादिष्ट खाने का साथ, हैशब्राउन एक आरामदायक खाद्य है जो कभी फैशन से बाहर नहीं जाता है।
