1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरीसा फूलगोभी
हरीसा फूलगोभी एक जीवंत व्यंजन है जो उत्तर अफ्रीकी भोजन से विभिन्न स्वादों का सुंदर मिश्रण प्रदर्शित करता है। कोमल फूलगोभी के फूल सही ढंग से रोस्ट किए जाते हैं और तीखा, सुगंधित हरीसा पेस्ट में फेंके जाते हैं, जो मिर्च, लहसुन, और मसालों से बना होता है। यह व्यंजन सिर्फ स्वाद से भरपूर है बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है—फूलगोभी कैलोरी में कम है, फाइबर से भरपूर है, और एंटीऑक्सीडेंट्स से लोडेड है। इसे एक स्वस्थ साइड या एक उत्कृष्ट मुख्य व्यंजन के रूप में मज़े से उठाएं, अपनी प्लेट में जिंग जोड़ने के लिए पूरी तरह से उपयुक्त होगा जबकि आपके भोजन को हल्के और संतुष्ट करते हुए।
