1 serving (30 grams) contains 116 calories, 6.7 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 17.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
464.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 8.0 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 76.8 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 70.7 g | 25% | |
| आहारी फाइबर | 13.0 g | 46% | |
| शुगर्स | 13.0 g | ||
| प्रोटीन | 26.9 g | 53% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54 mg | 4% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 1015.2 mg | 21% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चने का आटा
गारबांजो का आटा भूरे चने से बना एक पौष्टिक आटा है, जो मध्यावधि और मध्य पूर्वी खाने की मुख्य सामग्री है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, यह स्वादिष्ट फलाफेल, सोका, या ग्लूटेन-मुक्त पेयदान के लिए उत्कृष्ट है। यह बहुमुखी आटा एक अखरोटी स्वाद और एक चिकनी बनावट प्रदान करता है, इसलिए यह व्यंजनों के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है। इसके साथ ही, यह पौधों से पर्याप्त पोषक तत्वों से भरपूर है, जो पाचन में सहायता प्रदान करता है और हृदय स्वास्थ्य को समर्थन करता है। गारबांजो के हरिणा के स्वास्थ्यकर लाभ खोजें और आज ही अपने पकाने को ऊँचाई दें!
