1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 5.1 g | 18% | |
| शुगर्स | 5.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.2 mg | 4% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 314.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरिको वेर्ट्स
हैरीको वेर्ट्स नरम, पतले हरी सेम के रूप में जाने जाते हैं, जिनकी ताजगी भरी गुठलीवाली संरचना और चमकदार रंग के लिए प्रसिद्ध हैं। फ्रांस से उत्पन्न होकर, ये फ्रेंच रसोई में एक महत्वपूर्ण खाद्यान्न हैं, जो अक्सर सलाद, सॉटे और साइड डिशों में दिखाई जाती हैं। आवश्यक विटामिन A, C, और K से भरपूर, ये स्वादिष्ट सेम कम कैलोरी और अधिक फाइबर से भरपूर होते हैं, जिससे इन्हें किसी भी भोजन में एक स्वस्थ योजना बनाने के लिए अधिकतम की जाती है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं और आपकी प्लेट पर एक मोहक क्रंच जोड़ते हैं। हैरीको वेर्ट्स का लुत्फ लेकर स्वास्थ्य और पोषण का स्वाद लें।
