1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 4.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 55.2 mg | 4% | |
| आयरन | 1.5 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 314.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरिको वेर्ट
हैरिकोट्स वेर्ट सूक्ष्म, नरम हरी बीन्स हैं जो आपकी प्लेट पर एक खुशगवार स्नैप लाते हैं। फ्रांस से उत्पन्न होकर, ये जीवंत डालें यूरोपीय व्यंजन में एक मुख्यांश हैं, अक्सर फ्रेंच सलाद या साइड के रूप में भूनते जाते हैं। ए, सी, और के साथ फाइबर से भरपूर, हैरिकोट्स वेर्ट स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देते हैं और आपकी प्रतिरोधक्षमता का समर्थन करते हैं। कम कैलोरी में और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, ये किसी भी भोजन में एक आदर्श योगदान के रूप में हैं, जो पोषण और एक ताजगी की धमाका प्रदान करते हैं। इन्हें उबलकर, स्टीर-फ्राई करके, या रोस्ट करके आप स्वादिष्ट और स्वस्थ आहार को बढ़ावा दे सकते हैं!
