1 serving (85 grams) contains 26 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10.2 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.6 g | 16% | |
| शुगर्स | 5.6 g | ||
| प्रोटीन | 4.1 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 62.9 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 358.7 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरिको वेर्ट्स
हैरीको वेर्ट्स हल्के, पतले हरे फलियां हैं जिनकी चमकदार रंग और कड़ाके बने हुए बनावट के लिए मशहूर हैं। ये फ्रांस से उत्पन्न होती हैं, ये क्लासिक फ्रेंच रसोई में एक महत्वपूर्ण भोजन हैं, जो अकसर सैलेड और गुरमेट डिश में उपयोग होती हैं। विटामिन ए, सी और के से भरपूर, ये कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होती हैं, इससे ये किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक चुनाव हैं। चाहे तो उन्हें सॉटे करें, उबालें या भुनें, हैरिको वेर्ट्स एक स्वादिष्ट क्रंच और एक ताजगी की चुनौती जोड़ती हैं, आपके डाइनिंग अनुभव को उन्नत करती हैं। अपने पसंदीदा रेसिपी में साईड डिश या मुख्य सामग्री के रूप में ये पौष्टिक रत्नों का आनंद लें!
