1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.5 mg | 7% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 235.3 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरीस
हरीस एक पारंपरिक व्यंजन है जिसे मध्य पूर्वी और अरब संस्कृतियों में मनाया जाता है, खासकर रमजान के दौरान लोकप्रिय है। इसे बारीक पीसे गए गेहूं और नरम मांस से बनाया जाता है, आम तौर पर मुर्गी या भेड़ का होता है, यह समाप्ति के लिए धीमी आंच पर पकाया जाता है, जिससे एक स्मूथ, दलिया की तरह की घनता प्राप्त होती है। फाइबर और प्रोटीन से भरपूर हरीस न केवल पौष्टिक है बल्कि उर्जा और पोषण भी प्रदान करता है। अक्सर सुगंधित मसालों के साथ खाया जाता है, यह परिवारों को एकत्रित करने वाला एक सुखद, गर्म भोजन प्रदान करता है। घी की एक बूंद के साथ सेवित होता है, हरीस एक परिपूर्ण व्यंजन है जो समुदाय और परंपरा की भावना को अभिव्यक्त करता है।
