1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हार्डकोट किया गया अंडा
हार्डकोक्ट अंडा एक स्वादिष्ट स्कैंडिनेवियन डिश है जिसमें पूरी तरह से उबाले हुए अंडे होते हैं, जिन्हें आमतौर पर थोड़ा नमक लगाकर परोसा जाता है और ताजा दिल या गाजर के साथ परोसा जाता है। यह सरल लेकिन संतुष्ट करने वाला भोजन प्रोटीन से भरपूर है, जिसे स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प माना जाता है। नॉर्डिक खाने की मूल भूमिका वाले हार्डकोक्ट अंडे को एक तेज नाश्ते के रूप में अकेले या सलाद और ओपन-फेस सैंडविच में शामिल किया जा सकता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, ये अंडे कैलोरी कम होते हैं और विभिन्न विटामिनों की धरोहर प्रदान करते हैं, जो किसी भी भोजन में पोषक योगदान के रूप में एक उत्तम में जोड़ सकते हैं।
