1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.7 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 880.1 mg | 293% | |
| सोडियम | 293.4 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 208.2 mcg | 1041% | |
| कैल्शियम | 118.3 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 283.9 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हार्डबॉयल्ड अंडा
कठिनता से उबला हुआ अंडा एक शानदार हॉलंडी व्यंजन है जो साधारण अंडे को प्रदर्शित करता है। सीमित रूप से ऐसे पकाया जाता है कि अंडे की पीली हड्डी बिल्कुल पकी हो जाए, यह प्रोटीन से भरपूर स्नैक स्वाद और पोषण का एक मजेदार संतुलन प्रदान करता है। पारंपरिक हॉलंडी व्यंजन से उत्पन्न, इसे अक्सर एक जल्दी से कुछ खाने या सलाद में मजबूत योगदान के रूप में मजा लिया जाता है। आवश्यक विटामिन, खनिज और स्वस्थ वसा से भरपूर, कठिनता से पके हुए अंडे एक संतुलित आहार को समर्थन करते हैं जबकि कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं। चाहे खुद ही परोसा जाए या नमक या जड़ी-बूटी के थोड़े से भरकम स्वाद के साथ, यह एक सरल लेकिन संतोषप्रद ट्रीट है जो हॉलंडी पकाने की महक को पकड़ता है।
