1 serving (50 grams) contains 71 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
338.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 1809.5 mg | 603% | |
| सोडियम | 361.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 8.6 mg | 47% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हार्डबॉइल्ड क्वेल अंडे
कठोर उबले बटेर के अनाज, जोष से भरपूर और पौष्टिक हैं! एशिया से प्रारंभिक होते हुए और पूरी दुनिया में आनंदित होने वाले ये छोटे अंडे प्रोटीन, विटामिन्स, और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं। प्रत्येक अंडा बी विटामिन, लोहा, और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे आवश्यक पोषक तत्वों का भंडार होता है, जिससे इन्हें सलाद, सुशी में या सीधे उन्हें खाया जा सकता है। कम कैलोरी लेकिन स्वाद में उच्च, बटेर के अंडे किसी भी व्यंजन को उच्च स्तर पर पहुंचा सकते हैं। चाहे आप एक उत्कृष्ट नाश्ता या एक पौष्टिक घटक खोज रहे हों, कठोर उबले बटेर के अंडे आपको निश्चित रूप से प्रभावित कर देंगे!
