1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हार्डबॉइल्ड अंडे
कठोर उबले हुए अंडे सारे दुनिया में पसंद किए जाने वाले एक स्वादिष्ट और बहुआयामी स्नैक या भोजन के घटक हैं। उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन से भरपूर, ये पोषक घटक जैसे कि बी 12 और डी, से भरपूर शुरुआती खाने में उन्हें शानदार उपयोग के लिए अवश्यक विटामिन्स के साथ भरपूर होते हैं। विभिन्न व्यंजनों से मूल से उद्भव करके, वे क्लासिक नाश्ता प्लेट्स से लेकर सलाद और स्वादिष्ट खाद्य से मेहरानी जुबानी प्रदर्शन करते हैं। इनमें न केवल कैलोरी कम होती है, बल्कि ये ह्रदय स्वास्थ्य को बढावा देने वाले स्वस्थ वसा भी संभालते हैं। चाहे ये अकेले खाए जाएं, नमक के चुटकियों के साथ सवार जाएं, या देवाइल्ड अण्डों जैसे व्यंजनों में प्रयोग किए जाएं, कठोर उबले हुए अंडे किसी भी समय के लिए एक संतोषप्रद और पूर्णपन भरा विकल्प प्रदान करते हैं।
