1 serving (50 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
750 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.5 g | 9% | |
| संतृप्त फैट | 1.5 g | 7% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1500 mg | 65% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 150 g | 54% | |
| आहारी फाइबर | 10 g | 35% | |
| शुगर्स | 5 g | ||
| प्रोटीन | 25 g | 50% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 100 mg | 7% | |
| आयरन | 7.5 mg | 41% | |
| पोटैशियम | 250 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About कठोर रोटी
कठोर रोटी एक पारंपरिक आधार है जिसे विभिन्न सांस्कृतिक अनुभवों में आनंद उठाते हैं, जिसकी कड़क बनावट और लंबी दवात जीवन के लिए मशहूर है। आटा, पानी, और नमक जैसी साधारण सामग्रियों से बनी यह रोटी अक्सर देशी खाने से जुड़ी होती है, यूरोपीय से लेकर मेदितेरेनियन तक। फाइबर से भरपूर और कम वसा वाली, कठोर रोटी एक स्वस्थ विकल्प हो सकती है, पाचन को बढ़ावा देती है और निरंतर ऊर्जा प्रदान करती है। हालांकि, इसकी घनी प्राकृतिकता का मतलब है कि यह कमजोर रोटियों की तुलना में अधिक कैलोरी में हो सकती है, इसलिए मात्रा में मायने रखती है। कठोर रोटी की कड़कता को आलंबित करें और इसके सामरिक इतिहास का आनंद लें!
