1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 385.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हार्ड बॉइल्ड अंडे की सफेदी
सख्त उबले हुए अंडे के सफेद भाग एक प्रोटीन भरपूर पॉवरहाउस हैं, जो एक पौष्टिक स्न्यॅक या भोजन में सहायक हैं। साधारण अंडे उबाने की कला से उत्पन्न होते हुए, ये फ्लेक्सिबल सफेद कम कैलोरी वाले होते हैं, जिनमें लगभग कोई वसा नहीं होती, जिसे वजन प्रबंधन के लिए उत्कृष्ट माना जाता है। महत्वपूर्ण एमिनो एसिड में सम्पन्न रहते हैं, जो मांसपेशियों के मरम्मत और विकास का समर्थन करते हैं। कोलेस्ट्रॉल न होने से, ये हृदय-स्वस्थ आहार के लिए सेवन करते हैं, साथ ही एक संतोषजनक बनावट प्रदान करते हैं। इन्हें सेलेड्स पर चाकलेट किया गया, स्मूथीज़ में मिलाया गया, या उनके अपने अलग से एक त्वरित झपकी के रूप में आनंद लें। सख्त उबले हुए अंडे के सफेद भाग किसी भी व्यक्ति के दिन को ऊर्जा देने के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प हैं!
