1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 385.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला हुआ अंडा सफेद
हार्ड बॉइल्ड अंडे का सफेद भाग पोषक ताकतवर होता है, जिसमें उच्च-गुणवत्ता वाला प्रोटीन और आवश्यक विटामिन होते हैं। इसे विभिन्न खाने की परंपराओं से लाया गया है, जैसे कि क्लासिक नाश्ते की प्लेट से लेकर जापानी रामन तक। आमतौर पर कोई भी वसा नहीं होती और कम कैलोरी होती है, यह मांसपेशियों की वृद्धि को समर्थन करता है और भरपूर भोजन की भावना प्रदान करता है। बी विटामिन्स और खनिज से भरपूर, अंडे का सफेद भाग स्वस्थ बाल और त्वचा को प्रोत्साहित करता है। सलाद, सैंडविच में या एक स्वस्थ बाजार के रूप में इसका आनंद लें—वह व्यक्ति जो स्वस्थ जीवनशैली की तलाश में है, के लिए सही है!
