1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.4 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हार्ड बॉयल्ड अंडा
हार्ड बॉइल्ड अंडा एक सरल और पोषक भोजन है, जिसमें उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक विटामिन और स्वस्थ फैट्स हैं। इसकी मूल भौतिकीक संस्कृतियों से है, और यह एशिया से यूरोप तक के रसोई खानों में एक मुख्य भोजन है। प्रत्येक अंडा एक शक्तिशाली होता है, जिसमें विटामिन डी, बी12, और सेलेनियम होता है, जो मजबूत हड्डियों और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। सिर्फ 70 कैलोरी के साथ, यह एक कम-कार्ब विकल्प है जो एक संतुलित आहार के लिए उत्तम है। इसे सलाद में कटा हुआ, एक जल्दी स्नैक के रूप में, या शामिल करके ही, यह मिलान में बड़ाप्यार होता है। इस अनेकरूपी भोजन का आनंद लें जो स्वादिष्ट और सेहतमंद है!
