1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सख्त उबली हुई अंडा
कठोर उबला अंडा एक पौष्टिक और बहुमुखी व्यंजन है, जो पूरी दुनिया में विभिन्न रसोई शैलियों में पसंद किया जाता है। अंडों को उनके चिलकों में पकाकर तक के लिए तैयार किया जाता है, यह एक उच्च-गुणवत्ता वाले प्रोटीन, आवश्यक विटामिन्स और स्वस्थ वसा का महत्वपूर्ण स्रोत है। B12, सेलेनियम और कोलीन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर, कठोर उबले अंडे मस्तिष्क स्वास्थ्य और मांस पुनर्निर्माण का समर्थन करते हैं। ये कार्बोहाइड्रेट में कम होते हैं और आसानी से सलाद, सैंडविच में मिला लिया जा सकता है, या तेज़ स्नैक के रूप में आनंद लिया जा सकता है। चाहे वे नाश्ते की प्लेट पर हों या प्रोटीन भरपूर सलाद पर, कठोर उबले अंडे किसी भी भोजन में एक सरल, स्वस्थ योजना हैं।
