1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 385.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हार्ड-बॉयल्ड अंडे के सफेद भाग
कठोर उबले हुए अंडे का सफेद हिस्सा एक पौष्टिक शक्तिशाली खंजन है जिसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है और कैलोरी कम होती है। जो दुनिया भर की पारंपरिक रसोईयों से उत्पन्न होता है, ये परिवर्तनशील अंडे की सफेदियाँ अक्सर सलाद से लेकर नाश्ते की प्लेट तक के व्यंजनों में उपयोग किया जाता है। प्रत्येक परोसी में आपके शरीर के लिए आवश्यक सभी एमिनो एसिड प्रदान करता है, जबकि यह व्यावहारिक रूप से विरोधी त्वचा और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होता है। जो लोग प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के लिए बिना अतिरिक्त वसा के चाहते हैं, कठोर उबले हुए अंडे का सफेद हिस्सा स्वस्थ भोजन और वजन प्रबंधन के लिए मुख्य तत्व है। इन्हें काट कर, कटा हुआ या अपनी पसंदीदा रेसिपी में मिला कर खाएं एक स्वादिष्ट और अपराध-मुक्त विकल्प के रूप में!
