1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
162 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 29 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 10.2 g | 36% | |
| शुगर्स | 11.4 g | ||
| प्रोटीन | 10.8 g | 21% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 50 mg | 3% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 488 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खुश हरा मटर
खुश हरी मटर किसी भी भोजन में एक शानदार और पौष्टिक जोड़न होते हैं, जोन के आधारित प्रोटीन, फाइबर, और विटामिन से भरपूर होते हैं। पारंपरिक मेदिटेरेनियन खाने से उत्पन्न, ये चमकदार छोटे रत्न मिलनसार स्वाद को विभिन्न व्यंजनों में एक ताजा, मीठी खुशबू लाते हैं। वे कैलोरी में कम पर पोषक तत्व में उचित होते हैं, जो उन्हें स्वास्थ्य-जागरूक भोजन करने वालों के लिए एक उत्तम विकल्प बना देता है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, खुश हरी मटर न केवल आपके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं बल्कि पाचन स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देते हैं। खुश हरी मटर का आनंद लें जे कीना हो, उबले हुए, या सूप में और खुश हरी मटर के साथ अच्छे से खाने का आनंद लें!
