1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
14 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 48 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.2 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 1.4 g | 5% | |
| शुगर्स | 0.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 60 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 334 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हैंडफ़ुल पालक
हैंडफुल स्पिनेच एक पोषक-भरपूर सूपरफूड है जिसमें आवश्यक विटामिन्स और खनिज भरपूर मात्रा में हैं। मेडिटेरेनियन खाने से उत्पन्न होने वाली यह हरी पत्तेदार सब्जी विटामिन ए, सी, और के का धनी प्रोफाइल रखती है, साथ ही हीम्ग और कैल्शियम से भी युक्त है, जिससे यह सलाद, स्मूथीज़, और सॉटे किए गए व्यंजनों के लिए एक उत्कृष्ट अवधारण के रूप में काम आती है। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, हैंडफुल स्पिनेच स्वस्थ त्वचा को समर्थन करती है और प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ाती है, जबकि कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक होती है। हैंडफुल स्पिनेच के साथ अपने भोजन को उच्च स्वास्थ्य और स्वाद के साथ संवारें!
